DennisO (denniso) wrote,
DennisO
denniso

  • Mood:

Коней на переправе меняют



Продолжаю подготовку к марафону в Мюнхене. Пару недель назад вылезла непонятная вещь - после часа\полутора бега в темпе 7 минут на милю (4:20 мин/км), выстрелило колено. Я уж подумал, все, кирдык Мюнхену.


Получив порцию позитива в виде - решай проблемы по мере поступления - я сделал перерыв на 4 дня. И после 4-х дней, снова пробежал 8.1 милю за час. И это не вписывалось ни в какие каноны травм в моем понимании.



На приеме у терапевта, мы посмеялись о том, как “I left my toes in San Francisco”.

Терапевт, сильный диагност с 50-летним стажем, сказал - мальчик, вы здоровы и суставы у вас крепкие. И отправил к спортивному доктору смотреть на постановку стопы. И будет это только через неделю - я обожаю американскую медицину вразвалочку.

Но проблема осталась - полтора часа нагрузки, и боль возвращается. Отдыхаешь час - полтора, лед, обезболивающие и снова можешь бежать.


Не люблю фантомы за их неопределенность.


Вчера по графику был длинный забег на 17 миль. Я решил все же бежать, аккуратно, не торопиться, заодно постараться выяснить в чем же дело. Итог - 20 миль за 3:20 из которых последние 3 мили я шел пешком - идти спортивным шагом могу, бежать - нет.


И все как обычно, боль ушла со льдом, ноги не беспокоят - спускаюсь\поднимаюсь по лестницам и немного бегаю по дому.


Вердикт - перегрузка связок коленного сустава и неправильные кроссовки.


К хорошим кроссовкам быстро привыкаешь. И быстро забываешь, что это такое - бегать в неправильных кроссах. Последние два года я бегал только в stability сериях. Исключение составили последние Newton Gravity IV. И не заметил я большой разницы. Более того - два своих Personal Best на 21 км я сделал именно в них.

Newton Gravity IV, 8.1 ounces = 230 грамм

Но на Мюнхен я выбрал Newton Distance Elite. Погнался за малым весом и хорошей вентиляцией. И напрочь забыл про то, что заваливаю пятку на левой стопе. И результат - на обкатке, не сразу, после 3-4 недель вылезла старая бяка с коленом. Думаю, что и Сан Франциско, тоже стал толчком к травме.
Newton Distance Elite, 7.2 ounces = 204 грамма

Это, батенька, пиздец. Почему? Да потому что кроме Newton я не нашел ни одного производителя, который бы делал беговые кроссовки серии Stability легче 10-11 унций (размер 9). В основном 12 и выше. А на мой размер 12.5 - это гири на ногах, а не марафонки.


Все, делаю перерыв на неделю - буду занимать время кросс-фитом и другим кардио без нагрузок на суставы. Хотя, объемы бега значительно снизились последние пару недель.


Хорошо то, что определился и опробовал питание и электролиты. Одним вопросом стало меньше.


А пока - Newton Motion IV Limited Edition уже в пути. Вот такие. Стабилити платформа, немного тяжелые и приходится попрощаться с легкой вентиляцией - не для меня это на данном этапе.
Newton Motion IV Limited Edition, 8.4 ounces = 238 грамм.


А, еще наковырял стельки RunPro currexxSole. Нужно что-то делать с постановкой стопы. Отсюда все беды. Буду, как говорят немцы - штабилизирен. Ну и посмотрим, что спортивный ортопед через неделю скажет.
Вот такие кони эти ваши пони. И кто там говорил, что бег на улице дешевле абонимента в зал?

Смеюсь от всей души.

Good night.
Tags: newton, running, бег, кроссовки, марафон
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments