DennisO (denniso) wrote,
DennisO
denniso

Berkeley Half: November 22nd 2015



28937373_race_0.5200664529868713.display.jpg

This place smells like bunch of dead hippies. I can’t stand bitching intellectual snobs either!

My friend is very enthusiastic about Berkeley, as you can tell.


Добро пожаловать в Беркли. Я не могу согласиться ни с одним утверждением моего ворчащего друга. В одном он прав - Беркли особенный городишко, свободный, незакомплексованный и да, местами, весьма грязный. С одной стороны он граничит с самой беспокойной частью Окланда (Харлем в Нью Йорке покажется вам милым и тихим местом), а с другой - это кампус одного из самых известных университетов мира. Не Ivy League, но next best thing - это уж точно.



Поэтому вопрос, бежать или не бежать половинку в Беркли, передо мной не стоял. Вопрос был - получится ли нормально пробежать через 5 недель после моего первого марафона? Успею ли я восстановиться и снова набрать нужную мне скорость.


С другой стороны, хотелось завершить год на позитиве, выложиться “на полную”, без остатка.

Однако, поток негативных новостей заставил нас задуматься (запрет на участие российских легкоатлетов в международных мероприятиях, теракты в Париже, неразбериха и война в Сирии). Мы подумали и решили выразить свое отношение к происходящему. В духе Беркли. Ловите.


DSC_4593.JPG

Не благодаря, а вопреки, мы все равно будем бегать. Жаль, регистрация на Париж в 2016 уже закрыта.

Но это было потом, сначала все же предстояло пробежать 21 км.


Первый раз в этом году я не ставил себе цели финишировать без травм. Появилось ощущение того что знаю, что делаю. Еженедельные забеги по 18-24 км уже стали нормой.


28937427_race_0.137368730780706.display.jpg

Сама трасса проходит по центральной и серерной части Беркли. Сначала тебя загоняют на Телеграф авеню на самую верхатуру, гоняют по холмам кампуса (честно - не увидел ничего во время бега, что заставило бы меня восхититься. Не было времени), через 8 км "русских горок" тебя сбрасывают с высоты на уровень моря, и ты рвешь к заливу через трущебы. Мост через шоссе, разворот, и последние 5 км ты снова выкладываешься на подъеме. Общий набор высоты - 250 метров, или 818 футов судя по моему Фитбиту.


28837133_race_0.5985058175628523.display.jpg

Бонус - на этот ПМ собирается вся элита с округи, включая Anna Bretan, которая три года подряд выигрывает SF Marathon и Berkeley Half у женщин. Смотреть как бежит Анна - это транс в чистом виде.


Именно у нее я подсмотрел, что именно она пользует для музыки и успешно перенял опыт.


28937353_race_0.12945210843965282.display.jpg

А Brian Collett я на местных стартах вижу постоянно. Смешной прикид у товарища (3334), но он неизменно из старта в старт бежит в одном и том же наряде, и обязательно со своей смешной кепкой и нарукавниках. И быстро, скажу вам бежит.


Утро, дорога, парковка - все проходит уже по накатанной, без сюрпризов. Настроение - злое.


DSC_4198.JPG


Старт


Элита стартовала ровно в восемь, через две минуты стартовали мы, участники второй волны.

28937358_race_0.7524455532920864.display.jpg


Мы промчались по стартовой прямой, повернули налево, началось - резкий подъем, и понеслась…


Уже после гонки, анализируя результаты, я с удивлением отметил, что 5 км я пробежал всего на 10 секунд хуже своего результата три недели назад, а 14.5 км (9.1 мили за 1:08).


Помимо того, что это был первый ПМ в Беркли, первый старт с лидерами, это была моя первая гонка, где я планировал только одну минимальную “дозаправку”. Никаких бутылок, пачек гелей, ремней и поясов с карманами. Только GPS трэкер в кармане, и пайка UCAN в руке. Все.


28825190_race_0.823984844204357.display.jpg

Когда закончились горки, на спуске я начал нагонять ушедших вперед пэйсеров, а к моменту мой встречи с Дэни на отметке 7 миль, я через силу принял гель. Да, правы rempi , zanozakat и katia_itri, ПМ - это спринт, и питаться сложно. Даже воду не столько пил, сколько выливал на голову.

На последних 5км, уже уставший, получилось собраться и восстановить просевший пэйс. Все-таки сердние и длинные дистанции бежишь не мышцами, а мозгами. Собрался, сконцентрировался на каждом шаге, и вперед, через усталость и дискомфорт. За два километра до финиша, я начал обходить ушедших было вперед бегунов, с которыми бежал почти всю гонку, и которые вырвались вперед на 19-ом километре.

Все же, выбежать за 1:40 в этот раз не получилось. Горки на старте здорово вымотали меня, и если бы я не рвал так сильно в начале, то в конце пробежал бы ровнее.

DSC_4500.JPG


Тем не менее, финишировал я всем, что было в резерве. Не было ощущения, что где-то сэкономил, пожалел сил.


По итогу, за год я “срезал” 25 минут на полумарафонской дистанции. Год начал с 2:05-10 тренировочных забегов, потом 1:54, 1:48, 1:44, и наконец 1:42. По итогу, четыре официальных ПМ, и Беркли получился самым быстрым, хоть и, технически, самым сложным (для меня).


DSC_4511.JPG

Хотелось бы срезать еще 12 минут. Для этого на длинные забеги придется выезжать в горы - нет у меня под боком холмов. Все трэйлы абсолютно ровные.


Поэтому, хоть год и завершился, работа продолжается. А напоследок еще пару фотографий.


28937422_race_0.791034276183441.display.jpg

28937406_race_0.9530589263827435.display.jpg


DSC_4522.JPG



DSC_4460.JPG


DSC_4556.JPG


28937273_race_0.6996739592201358.display.jpg


DSC_4583.JPG


DSC_4575.JPG

Good night! Chin-chin.

Tags: berkeley, half marathon, running
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments